Tu es enceinte et tu as de la chance : l’hôpital a remis en place les cours de préparation à l’accouchement ! (merci le COVID pour toutes ces femmes qui n’ont pas pu faire leurs cours comme elles le souhaitaient…)
Mais sais-tu qu’il existe toute sorte de cours de préparations à l’accouchement en dehors de l’hôpital ?
Voici mon top 5 pour t’aider à faire un choix qui te corresponde vraiment.
Haptonomie
✔️ Avantage : Tu commences à développer ton lien affectif avec bébé dès la grossesse, ainsi que ton/ta partenaire !
❗ Inconvénient : Demande un certain investissement en temps, pas toujours compatible avec un emploi du temps chargé.
Auto-hypnose
✔️ Avantage : Tu apprends des techniques de relaxation profonde qui te permettent de réduire significativement la douleur et le stress pendant l’accouchement.
❗ Inconvénient : Demande une pratique régulière pour être au efficace le jour J
Yoga prénatal
✔️ Avantage : Tu améliores ta souplesse, ta respiration et ton état de relaxation, pour le jour de l’accouchement.
❗ Inconvénient : Peut ne pas convenir à toutes les futures mamans, notamment celles ayant des restrictions médicales ou des grossesses à risque.
Sophrologie
✔️ Avantage : Elle t’apporte une détente physique et mentale, qui t’aide à mieux gérer les contractions et les émotions.
❗ Inconvénient : Comme l’autohypnose, demande de la pratique pour bien maîtriser les techniques de visualisation et de respiration.
Acupuncture
✔️ Avantage : Elle t’aide à réduire la douleur et l’anxiété, et peut favoriser le déclenchement naturel du travail.
❗ Inconvénient : Nécessite de trouver un praticien qualifié pas trop loin de chez toi.
La prise en charge
La sécurité sociale rembourse jusqu’à 8 cours de préparation à l’accouchement, dont la séance d’entretien prénatal précoce. Elles doivent être dispensées par une sage-femme ou un médecin !
C’est ainsi que de plus en plus de sage-femme libérales proposent l’une (ou plusieurs) des méthodes citées. Alors renseigne toi autour de chez toi pour trouver celle qui te convient !
D’ailleurs, ça serait laquelle pour toi ? Dis-moi en commentaire, ou contacte moi pour en discuter de vive voix !