Pour vous accompagner, la doula a acquis plusieurs outils indispensables. Savez-vous lesquels ?
Le silence
Saviez-vous que le silence est un outil ?
C’est parce qu’il est si étonnant que je le mets en tout premier.
Dans notre société, le silence est gênant. C’est pourtant un formidable outil pour l’instrospection et pour laisser la place aux émotions 💜
Si votre doula laisse le silence s’installer, ce ne sera pas parce qu’elle manque de mot pour vous accompagner.
L’écoute active
C’est à nouveau un vrai savoir-faire de votre doula. Combien de fois vous êtes vous senti.e.s incompris.es, non écouté.es par votre entourage.
La doula n’écoute pas seulement vos mots, elle écoute ce qu’il y a derrière, vous, vos émotions, vos ressentis. Elle vous laisse vous exprimer pleinement sans jamais vous interrompre (ou presque 🫣)
La reformulation
Cet outil a 2 intérêts :
- Confirmer ou faire confirmer qu’on a bien compris
- Renvoyer à la personne qui parle, son propre discours. Dire une chose, ou l’entendre de la bouche de quelqu’un d’autre, n’a pas du tout le même impact (selon le contexte bien sûr).
C’est à nouveau un outil puissant.
Et plein d’autres encore
La doula peut utiliser d’autres outils, en fonction de ses formations et surtout de ses aspirations :
- oracles
- visualisations, méditations
- soins rebozo, resserrage du bassin ou juste bercement à l’aide de rebozo
- mouvements, danse, points de pression pour gérer la douleur
- affirmations positives, mantras
- chant prénatal, hypnose
- blessing way, cercles mamans-bébés
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